Home

It's all about love

Welkom op mijn site.

De Kleine Yogi is er voor groot en klein, voor een moment voor jezelf en voor ieder die zich wil laten inspireren op het gebied van yoga.

Mijn naam is Diana. En als leerkracht in het basisonderwijs en als (kinder)yogadocent gun ik ieder de vrijheid om zichzelf te durven en te kunnen zijn en te ontvangen wat hij/zij nodig heeft om een evenwichtige persoon te kunnen zijn.

Yoga heeft mij tot nu toe alleen maar positieve dingen opgeleverd. Wanneer ik het bijvoorbeeld druk heb, ben ik me daar sneller van bewust en kan ik gemakkelijker naar de rust in mezelf keren.  Sinds ik yoga beoefen ben ik me ook bewuster van wat er in en om me heen speelt, sta ik veel ontspannender in het leven en accepteer ik gemakkelijker de dingen zoals ze gaan, ook als ze niet zo leuk zijn. Hierdoor ervaar ik veel meer tevredenheid, dankbaarheid en plezier in alles wat ik doe.

Met deze positieve ervaringen ben ik met De Kleine Yogi gestart om de yoga te kunnen delen met klein en groot.

Yoga

Het woord Yoga is afkomstig van het Sanskriet woord ‘Yuj’ dat verbinding betekent. 

De Hatha Yoga is een toegankelijke yogastroming waarin je je lichaam en adem leert beheersen.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. En dit brengt rust en balans.

In mijn yogalessen voor volwassenen neem ik je mee in een Hatha flow waarin we de yogahoudingen vloeiend in elkaar over laten gaan en waarbij de adembeweging synchroon loopt met de beweging van het lichaam. Ik neem je als het ware mee in een rustige stroom van bewegingen, houdingen, adem- en balansoefeningen waarin je lenigheid, concentratie, evenwicht, ontspanning en kracht kunt ervaren.

Iedere donderdagavond geef ik twee yogalessen bij Yogacentrum NovaStrada in Roden: van 18.30-19.45u. en van 20.00-21.15u.

De Kleine Yogi

Om anderen ook op afstand te kunnen inspireren op het gebied van yoga en bewustzijn ben ik begonnen met het tekenen van De Kleine Yogi. De ene keer schrijf ik een oefening erbij en de andere keer een verhaaltje of een inspirerende quote. Op Instagram deel ik regelmatig een nieuwe illustratie. Je kunt mij er volgen via @diana.dekleineyogi

Beweeg je warm

  1. Maak een cirkel met je armen en laat de zon je hart verwarmen.
  2. Dans maar vrolijk in het rond en stamp met je voeten op de grond.
  3. Buig dan diep en laat je handen rustig op de aarde landen.
  4. Zit nu stil als een kikker klein, 1 … 2 … 3 …
  5. Joehoe! In de zon is het altijd fijn!

In Englisch

  1. Beautiful sun warm and round
  2. I dance and stamp with my feet on the ground
  3. I bow and stand like a nice strong dog
  4. And sit still as a little frog, 1 … 2 … 3 …
  5. Yes! It’s always fun in the shining sun

Straal als een ster

 

  • Ga eens stevig staan met je benen gespreid.
  • Duw je voeten stevig op de grond en open je armen.
  • Breng de schouders iets naar achteren en maak je borst ruim.
  • Adem rustig in en uit en richt je blik op een plek voor je. Focus!
  • Reik met je lichaam in de vijf richtingen; met je kruin naar boven, je armen zijwaarts en je voeten drukken stevig in de grond.
  • Blijf zo’n vijf in- en uitademingen in deze houding of zo lang je het prettig vindt.

De Kleine Yogi staat ingeschreven bij de K.v.K. in Groningen onder nummer 01180598 en is lid van de Vereniging voor Yogadocenten Nederland.